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輕鬆開始身心壓力管理的第一步

正念減壓(MBSR)的練習可以培育時時刻刻不帶評判的察覺,

擺脫慣性的情緒反應及行為模式,讓生命歷程中少點苦難,

並真正的「覺醒」,開始活出每一時刻!

 

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時    間: 2018年1月6日(六) 14:00-17:0

上課地點:喜悅健康診所 (台北市龍江路152號B1)

上課內容:

  • 「正念減壓」介紹 --- 概念、方法及益處
  • 正念飲食(葡萄乾) --- 感官開展與活在當下
  • 正念呼吸與身體掃描 --- 跟自己在一起
  • 瑜珈伸展 --- 身在哪裡,心就在那裡
  • 散步禪 --- 走路也可以靜心

     

    帶領老師:黃怡萱

    本身為乳癌患者。2000年癌症復發,開始尋求自我身心療癒,接觸能量治療、內觀禪修,並長年練習禪修與氣功。20109月到美國加州學習MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction正念減壓療程),在聖荷西(San Jose) O’Connor 醫院完成專業師資訓練。2012年完成MBSR創始人卡巴金博士指導的「身心醫學中正念專業培訓」課程。2011年開始在台灣帶領正念減壓課程,包含醫院、大學院校、政府單位、企業員工。

     

    ※ 現場備有瑜珈墊與小毛毯

    ※ 較畏寒的學員可再自行攜帶保暖外套或大披()

    ※由於場地限制,只招收15名,請儘早報名,以免向隅!

     

    課程費用:800

    報名專線:02-25040089 或加入喜悅健康診所Line@洽詢,請搜尋ID@zui5625z

    匯款帳號:合作金庫-世貿分行 (006) 5056717512158

    匯款戶名:錦福健康管理顧問股份有限公司

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